油揚げに卵や野菜を入れて……

野菜と卵入り稲荷煮
若鶏レモンソテー
鶏の唐揚げ
枝豆のおかかまぶし
かまぼこ
揚げウィンナー
プチトマト
サラダ
牛肉の佃煮
パセリ

力のつくお弁当にしてみた。もっともバランスが１番大切と思うけど。