油揚げに卵や野菜を入れて……

• 野菜と卵入り稲荷煮
• 若鶏レモンソテー
• 鶏の唐揚げ
• 枝豆のおかかまぶし
• かまぼこ
• 揚げウィンナー
• プチトマト
• サラダ
• 牛肉の佃煮
• パセリ

力のつくお弁当にしてみた。もっともバランスが１番大切と思うけど。