食べ物には“目安”が必要よ

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2008年 12月 3日水曜日 |　2 Comments

ダイエット、というワケでもないけれど、体が重めに感じられる時は普通に元に戻したい。過激なコトや危なそうなコト、辛そうなコトじゃなくて、「ちょっと気にしていたら、いつの間にか元に戻っていた……」って感じで。パーティやおせちに負けない心構えとしてこんなのどうかしら？

お肉など、いつもグラムで買う食材は量とグラムがイメージしやすいけれど、野菜の重さなんか全然わからない。プチトマト１コ、何グラムぐらいだろう？　ましてやカロリーなんて全滅。病気の家族を抱えた人などは、カロリーや塩分に通じているかもしれないけど、普通はやっぱり縁遠い気がする。美味しいとか安いとか、そんなコトばかりで食材を見ているし……ね。

と思っていたら、こんなサイトを見つけた。
What does 120 calories look like?
文字通り、食材が、120キロカロリー分に切り分けられた写真で紹介されているんです。例えば、「スライスハム4枚、105グラム。」や「トマト700グラム、すごい量。」など。ちょっとでもイメージを掴んでいると、献立の時やおやつの時に工夫できそう。

200キロカロリー編もあります。
What does 200 calories look like?
200キロカロリーはすごいです。いや、200キロがすごいのじゃなく、セロリがすごいのか？　「1425グラムのセロリ。」ですと。そんなに食べないって、誰も！　「226グラムのケチャップ。」これは笑える。でも、「75グラムのチーズバーガー。」、マクドナルドは避けて通ろう。
　

　

カロリーの本って、なぜ横広が多いのかな？　ダイエット前のイメージ？　っなワケないね。